घर के अंदर की खराब वायु गुणवत्ता सभी उम्र के लोगों के स्वास्थ्य पर बुरा असर डालती है। बच्चों से जुड़े स्वास्थ्य प्रभावों में साँस लेने में तकलीफ, सीने में संक्रमण, कम वज़न का जन्म, समय से पहले जन्म, घरघराहट, एलर्जी शामिल हैं।एक्जिमा, त्वचा रोगसमस्याएं, अति सक्रियता, ध्यान न देना, सोने में कठिनाई, आंखों में दर्द और स्कूल में अच्छा प्रदर्शन न करना।
लॉकडाउन के दौरान, हममें से कई लोगों ने ज़्यादा समय घर के अंदर बिताया होगा, इसलिए घर के अंदर का वातावरण और भी ज़्यादा महत्वपूर्ण है। यह ज़रूरी है कि हम प्रदूषण के संपर्क को कम करने के लिए कदम उठाएँ और समाज को ऐसा करने के लिए सशक्त बनाने हेतु ज्ञान विकसित करें।
इनडोर वायु गुणवत्ता कार्य दल के पास तीन शीर्ष सुझाव हैं:
- प्रदूषकों को घर के अंदर लाने से बचें
- घर के अंदर प्रदूषकों के स्रोतों को हटाएँ
- घर के अंदर प्रदूषणकारी उत्पादों और गतिविधियों के संपर्क और उपयोग को कम करें
प्रदूषकों को घर के अंदर लाने से बचें
खराब इनडोर वायु गुणवत्ता से बचने का सबसे प्रभावी तरीका यह है कि प्रदूषकों को कमरे में आने से रोका जाए।
खाना बनाना
- भोजन को जलने से बचाएँ।
- यदि आप उपकरण बदल रहे हैं, तो गैस चालित उपकरणों के बजाय विद्युत चालित उपकरणों का चयन करने से NO2 कम हो सकता है।
- कुछ नए ओवन में 'स्व-सफाई' फ़ंक्शन होता है; यदि आप इस फ़ंक्शन का उपयोग कर रहे हैं तो रसोईघर से बाहर रहने का प्रयास करें।
नमी
- उच्च आर्द्रता नमी और फफूंद से जुड़ी होती है।
- यदि संभव हो तो कपड़े बाहर सुखाएं।
- यदि आप किरायेदार हैं और आपके घर में लगातार नमी या फफूंद रहती है, तो अपने मकान मालिक या पर्यावरण स्वास्थ्य विभाग से संपर्क करें।
- यदि आपके पास अपना घर है, तो पता लगाएं कि नमी का कारण क्या है और दोषों की मरम्मत करवाएं।
धूम्रपान और वेपिंग
- अपने घर में धूम्रपान या वेपिंग न करें, और न ही दूसरों को धूम्रपान या वेपिंग करने दें।
- ई-सिगरेट और वेपिंग से खांसी और घरघराहट जैसे स्वास्थ्य संबंधी परेशानियाँ हो सकती हैं, खासकर अस्थमा से पीड़ित बच्चों में। जहाँ निकोटीन वेपिंग का एक घटक है, वहाँ इसके संपर्क में आने से स्वास्थ्य पर पड़ने वाले प्रतिकूल प्रभाव ज्ञात हैं। हालाँकि इसके दीर्घकालिक स्वास्थ्य प्रभाव अनिश्चित हैं, फिर भी एहतियाती कदम उठाना और बच्चों को घर के अंदर वेपिंग और ई-सिगरेट के संपर्क में आने से बचाना समझदारी होगी।
दहन
- यदि आपके पास कोई वैकल्पिक हीटिंग विकल्प है, तो घर के अंदर ऐसी गतिविधियों से बचें जिनमें आग लगाना शामिल हो, जैसे मोमबत्ती या धूपबत्ती जलाना, या गर्मी के लिए लकड़ी या कोयला जलाना।
बाहरी स्रोत
- बाहरी स्रोतों पर नियंत्रण रखें, उदाहरण के लिए अलाव का उपयोग न करें तथा उपद्रवकारी अलाव की सूचना स्थानीय परिषद को दें।
- जब बाहर की हवा प्रदूषित हो, तो बिना फिल्टरेशन के वेंटिलेशन का उपयोग करने से बचें, उदाहरण के लिए, भीड़-भाड़ वाले समय में खिड़कियां बंद रखें और दिन के अलग-अलग समय पर उन्हें खोलें।
पोस्ट करने का समय: 28 जुलाई 2022